Пройшли 12 днів війни: як триматись?
Поради психолога
✅ 1. Знизити інформаційні потоки вдвічі.
Читайте ще раз – вдвічі.
Довіряйте – лише офіційним джерелам.
Спробуйте один день, і побачите різницю.
✅ 2. Зателефонуйте близьким та поділіться гарною новиною.
Чимось хорошим, життєвим, гарним, планами на майбутнє.
Щось класне завжди є. Перемовини проводьте не більше 2 хвилин!
Попросіть їх теж розказати вам щось хороше. Таким чином ви будете відчувати підтримку й побачите, що в цій складній ситуації є справжнє теперішнє, яке надихає.
✅ 3. Допоможіть іншим. Це дає відчуття внутрішньої сили.
Комусь зараз гірше, і вони потребують вашої допомоги.
Якщо волонтерством вам зараз займатись важко – це може бути одна старенька бабуся біля магазину, охоронець будинку, або хтось, хто потребує допомоги.
Маленькі штуки, які дадуть сил іншим і особливо – вам самим. Ви можете. Ви допомогли. Ви для когось змінили день.
✅ 4. Пограйте з дітьми. Діти вміють перемикатися на приємне.
Війна – чи не війна – щось маленьке приємне обов’язково дозволяйте.
Вони малюють – тож і ви малюйте. Вони читають книжки – і ви читайте. Вони грають у ляльки – і ви грайте.
✅ 5. Створюйте ЩОДЕННИК ЖИТТЯ. У ньому ви запишете все, що вам дав цей день.
Свої почуття, свої думки. Ви знайдете свої власні рецепти спокою й станете провідником сили для інших.
Писати – дуже допомогає, структурує і заспокоює. І, головне, – після нашої остаточної перемоги – ми всі опублікуємо
ЩОДЕННИК ЖИТТЯ УКРАЇНИ, де впишемо гідність і славу кожного героя і кожного українця.
Де розкажемо світові, як нам було страшно, і як ми кожен день вірили у краще. І допомогали один одному. Кожну годину під обстрілами й бомбардуванням, у часи розпачу, і часи спокою. Як пережили найскладніші часи)
Слава Україні!
Переклад на жестову мову забезпечила Іванна Михайленко – студентка 2 курсу в Київському інституті інтелектуальної власності та права Національного Університету «Одеська юридична академія», активістка Громадської організації "Громадський рух "Соціальна Єдність", блогерка в інстаграмі.
